놀라운발견, 팔굽혀펴기 플러스로 일석삼조 전신운동 극대화~!!

여러분은 기초운동하면 무엇이 떠오르시나요?

요즘 각광을 받고 있는 하체운동으로는 스쿼트가 있습니다만..

사실 스쿼트만큼 너무나도 중요한

기초운동으로는 우리가 너무나 잘 알고 있는 운동이 있습니다~

바로 팔굽혀펴기!!!

 

팔굽혀펴기는 상체운동의 최고운동이며

팔굽혀펴기 하루 100회 만으로 근육질의 몸매를 만든 일반인들도 보셨을겁니다~

 

근육으로봄녀 팔굽혀펴기는 대흉근+삼각근+삼두박근+복근+엉덩이+대퇴사두근 등

우리몸의 모든 근육에 자극을 주기 때문에 사실 전신운동에 가깝다는 놀라운 사실!!!

 

그런데 최근 그런 완벽한 운동임에도 그 운동을 극대화 시킬수 있는

팔굽혀펴기 플러스 라는 운동이 화제가 되고 있습니다.

 

그저 늘 하던 팔굽혀펴기에 숟가락만 하나 더 얹었을 뿐인데 그 효과는 어마어마 하다고 하네요~

제가 아직 보여줄 만한 몸매는 아니라서...ㅠㅠ

 

해외 운동영상을 하나 준비했습니다

www.youtube.com/watch?v=lg4RamqRnRY

그 작은 숨은 변화의 비밀은 바로 어깨 견갑골에 있었습니다

짧은 영상이니 꼭 보시고 이제부터 제대로 플러스 운동하셨으면 합니다~

 

아......그리고 팔굽혀펴기의 기본은 확실히 알고 하셔야 

괜히 시간내서 했던 운동이 근육파열이 되지 않으시니....

꼭 팔굽혀펴기의 정석은 마스터하고 시작하셨으면 합니다 ^^

 

www.youtube.com/watch?v=-_DUjHxgmWk

모든 운동은 특히 잘 드셔야 합니다.

공복에 운동은 되도록 피하시구요

근육운동은 식후 2~3시간 이후가 적당하다고 합니다.

 

하체 스쿼트, 상체 팔굽혀펴기 플러스 운동함께 하시면 그야말로 빛나는 찐상하체!!

꾸준히 하시면 올해 이소룡 뺨.......까진 아니더라도..;; 그 비스무리 하게는 가능할겁니다.

 

2020 올해 완벽상하체 운동 같이 도전 해보아요 ^^