반응형 자기계발14 MZ세대를 위한 2025년 최신 직장 스트레스 관리 가이드 직장인을 위한 스트레스 해소 비법: 웃으면서 일하는 법직장인 필수! 스트레스 OUT 행복 충전 5가지 비법!! 안녕하세요, 직장인 여러분! 오늘도 열심히 일하느라 수고 많으셨어요. 혹시 요즘 회사에서 스트레스 때문에 힘들어하고 계신가요? 걱정 마세요. 오늘은 직장 내 스트레스를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 함께 웃으면서 일할 수 있는 비법, 지금 시작해볼까요?스트레스, 너의 정체를 밝혀라! 먼저 스트레스의 본질을 이해하는 것이 중요합니다. 서울아산병원 정신건강의학과 정석훈 교수에 따르면, 스트레스는 긍정적인 '유스트레스'와 부정적인 '디스트레스'로 나눌 수 있습니다. 적당한 유스트레스는 우리의 능력을 발전시키는 원동력이 될 수 있지만, 과도한 디스트레스는 업무 효율을 떨어뜨리고 우리를 지치게 만.. 2025. 3. 5. 내면의 자유를 찾아서: 인정 욕구에서 벗어나기 내면의 자유를 찾아서: 인정 욕구에서 벗어나기 인정 욕구 버리기저자모로토미 요시히코출판알에이치코리아발매2023.07.28. 모두가 그렇듯, 나도 타인의 시선을 늘 의식하며 살아왔다. 아침에 일어나서 옷을 고를 때, 오늘의 날씨뿐만 아니라 다른 사람들이 나를 어떻게 볼지를 고민했다. 직장에서 상사와 동료의 반응을 살피며 대화를 나누고, SNS에 올릴 사진을 고를 때는 '이 사진이 나를 어떻게 보이게 할까?'라는 생각이 머리를 가득 채웠다. 이러한 마음의 짐은 때로는 견딜 수 없을 만큼 무겁고, 나를 지치게 했다. ‘왜 나는 이렇게 남의 시선에 휘둘리는 걸까?’라는 질문은 나와의 끊임없는 내면의 대화 속에서 떠오르는 질문이었던 것 같다. 이러한 고민은 내가 우연히 읽게 된 한 권의 책, 인정 욕구 버리기 .. 2024. 11. 25. 새해 온라인 독서 인증모임, 책읽기로 독서습관 시작해요~! 안녕하세요~~~ ^^ 온라인 독서 모임, 책 한 장의 힘! 매일 독서 인증모임 시작해봐요~ 영상 미디어가 장악한 요즘시대에 책 한줄 읽기가 쉽지가 않아요~!!! 작년에 유튜브는 1000시간쯤 본것 같은데, 책은 한권도 제대로 읽지를 못했어요....ㅠㅠ 책장에 쌓여있는 책을 보면 그저 한숨만.......ㅋㅋㅋㅋ 그래서 2021년 새해를 맞이해서 카톡방 온라인 매일 독서 인증모임을 시작해 보려고해요~~~~! 1) 온라인 독서 인증모임 책한쪽 읽기! -독서 모임을 통해 하루 책 한장 읽기습관!! 하루 책 한쪽을 읽고 간추려서 내용을 정리하고, 짧게라도 본인 소견을 나눠요. 언택트 시대이니만큼, 카카오톡 오픈 채팅방을 만들었어요~! -하루 한번 하루 한장 책을 읽고 그룹 오픈채팅 카톡방에 발견하고 배.. 2021. 1. 5. 삶의 목적으로 되고자 믿으면 너는 그리스도 된다 /밀레니엄바이블 어떤 것도 사랑보다 더 자연스럽지는 않다. 사랑에 차서 행동한다면 너희는 자연스럽게 행동할 것이다. 하지만 두려워하고 화내고 분개하면서 반응한다면, 너는 정상으로 행동할 수는 있지만, 결코 자연스럽게 행동 하지는 못할 것이다. 예수가 “왜 그렇게 놀라느냐? 너희 역시 이런 일, 아니 이보다 더한 일들도 할 수 있다”고 말했는데도 말이다. 그러나 사람들은 그 말을 믿지 못한다. 오늘날까지도 많은 사람들이 그러하다. 너희 모두는 자신이 가치없는 존재라고 생각한다. 그래서 너희는 예수의 이름으로 청한다. 자신의 이름은 빼고! 2020. 7. 9. 24일 왼쪽을 보는 여성 옆모습 얼굴 스케치~ 이번엔 5번정도 반복해서 그려야 했다 뭔가 마음에 안들어서 몇번을 그려보니 문제는 입술이었다. 특히 입술이 서로 만나는 지점에서 곡선이 가장 중요했다. 약간 위로 휘어지게 그리면 원그림처럼 살짝 미소짓는 얼굴이 가능했다. 선 하나로 얼굴 전체의 이미지가 바낄수 있다는 사실을 알 수 있었다.. 2019. 8. 28. 22일 젊은남자 정면 얼굴 정면 따라그리기 음..맨날 핑계거리만 늘고 있네요..ㅎㅎ 사실 요즘 집에 잘 들어오지 못하고 있습니다. 이집 저집을 오가다보니...매일 그리고 싶지만 안타깝네요... 그래도 얼굴만 그리고 있으니 뭔가 그럴싸하게 따라그리는 실력이 생기는듯 합니다. 이 그림은 한번에 그리게 되었어요. 좀더 샤프한 멋은 없어져 버렸지만...말이죠.. 이제 사람 얼굴을 그릴때 경험이 있어서 좀더 자신감있게 포인트만 그려갈수 있을듯하네요~~ 혼자 스케치 연습 네이버 챌린지를 하고 있는데.. 혹시 함께 단톡방에서 매일 스케치 연습 하실분 놀러오세요 함께 같은그림을 올려서 공유도 하고 동기부여도 하는 그런 기회 되시기를~~~~ 뭐든 함께하면 재밌습니다..하하~ https://open.kakao.com/o/gUCl0jxb 그림을그립시다~! 왕초보 얼.. 2019. 8. 20. 이전 1 2 3 다음 반응형
